A importância da respiração adequada e dicas para melhorá-la

Durante as estações de inverno, as doenças respiratórias tornam-se mais comuns devido ao clima seco e às baixas temperaturas que facilitam a disseminação de vírus no ar e prejudicam as vias nasais. Para aqueles que convivem com o nariz estupido, a qualidade de vida é significativamente afetada. Mesmo com a realização de lavagens nasais, uso de medicamentos e exercícios respiratórios, o desconforto frequentemente persiste.

As alergias vêm aumentando de forma exponencial no mundo todo, especialmente entre as crianças, e já atingem quase 30% da população mundial. De acordo com a médica otorrinolaringologista Dra. Ananda Lopes, a obstrução nasal pode ocorrer por diversas razões. “Além de prejudicar na hora de dormir, causando síndrome da apneia obstrutiva do sono, o que interfere na sua disposição. A respiração oral também pode diminuir sua performance no esporte e predispor a infecções, uma vez que o ar não passa pelo nariz, que funciona como filtro,” explica.

Importância da respiração nasal

A respiração nasal é essencial, pois o nariz atua como um filtro, com pelinhos que retêm partículas e uma mucosa que impede a penetração de vírus, diz a especialista. Além disso, também ajuda na expansão pulmonar, uma vez que há reflexos que promovem uma respiração mais completa. No inverno, é comum enfrentar problemas respiratórios devido ao ar seco e à maior presença de vírus e bactérias em ambientes fechados.

Causas e tratamentos

O tratamento para a respiração bucal varia conforme a causa subjacente. Caso o nariz entupido seja um problema temporário, a limpeza da cavidade nasal ou o uso de medicamentos pode ser suficiente para o alívio dos sintomas.  “Entretanto, em outros casos, pode ser necessária uma intervenção cirúrgica. Através de exames específicos, determinamos se há necessidade de cirurgia, como em casos de desvio de septo,”.

Inflamações e irritações

A inflamação das mucosas nasais é uma das principais causas do nariz entupido e podem exigir tratamento com antibióticos. É comum ter infecções por vírus e bactérias durante o clima mais frio, por ambientes fechados onde as pessoas respiram o mesmo ar. Isso facilita a proliferação desses micro-organismos.

“As causas da obstrução nasal são variadas e incluem desde infecções e inflamações até alergias a pó, produtos químicos irritantes, fumaça de cigarro, perfumes fortes, poeira e ambientes fechados, que podem conter fungos e ácaros,” explica Dra. Ananda. Além disso, a mucosa nasal ressecada torna-se mais susceptível a vírus.

Anatomia nasal

A estrutura anatômica do nariz pode influenciar significativamente a ocorrência de obstrução nasal. Quando o septo está desviado, uma das passagens nasais pode ser significativamente mais estreita, dificultando a respiração. Além disso, a presença de pólipos nasais, que são crescimentos benignos na mucosa do nariz, pode bloquear as passagens nasais e causar obstrução. Nesses casos, a cirurgia pode ser necessária para remover os pólipos e restaurar a passagem de ar adequada.

Prevenção e tratamento

A prevenção do nariz entupido envolve a adoção de medidas para evitar as causas. “Manter-se hidratado, utilizar um umidificador de ambiente, lavar o nariz com soro fisiológico, uma boa alimentação, e evitar a exposição a alérgenos e irritantes, podem ajudar a prevenir a obstrução nasal,” diz Dra. Ananda.

Quando o nariz entupido ocorre, o tratamento deve ser direcionado à causa específica. Para infecções, o uso de medicamentos antivirais ou antibióticos pode ser necessário.

“O nariz entupido é uma condição que pode ter causas e impactar significativamente a qualidade de vida. Consultar um especialista para um diagnóstico preciso e um tratamento adequado é fundamental para aliviar os sintomas e melhorar a respiração”.