Tosse que não melhora: O que pode ser?

A tosse persistente é uma queixa comum em consultórios médicos e pode ter diversas causas, desde resfriados e alergias sazonais até condições mais graves como refluxo gastroesofágico e laringite. Segundo dados do Colégio Brasileiro de Cirurgia Digestiva (CBC), 25,2 milhões de brasileiros sofrem de refluxo, uma das causas frequentes de tosse crônica.

Refluxo gastroesofágico

O refluxo gastroesofágico acontece quando o ácido do estômago volta para o esôfago, com uma irritação. Este refluxo pode chegar até a laringe, resultando em uma tosse persistente. Dra. Ananda Lopes, otorrinolaringologista, explica que, “nessa época do ano, é comum as mudanças bruscas de temperatura, e permanência em ambientes fechados, o que aumenta a incidência de laringites e tosse. As quais, se não forem tratadas corretamente, podem evoluir para um refluxo laringofaríngeo, e se tornar uma tosse crônica que perdura por meses”.

Laringite

A laringite, que é a inflamação da laringe, pode ser outra causa de tosse persistente. Esta condição frequentemente resulta de infecções virais, mas também pode ser agravada por irritantes ambientais e refluxo ácido. A tosse associada à laringite é geralmente seca e irritante, podendo durar semanas.

Impacto das mudanças de temperatura

Nesta época do ano, as mudanças bruscas de temperatura e o maior tempo passado em ambientes fechados facilitam a propagação de vírus e alérgenos, contribuindo para resfriados e alergias que podem evoluir para uma tosse persistente. Dra. Ananda diz que “essas mudanças são comuns e podem levar a um aumento de queixas de resfriado e alergias, principalmente devido à circulação limitada do ar em ambientes fechados”.

Qualidade de vida

Para prevenir e tratar a tosse crônica, é fundamental adotar hábitos de vida saudáveis, a especialista enfatiza a importância de uma boa qualidade de vida: “O sono é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico, pois é durante ele que ocorre a regulação hormonal necessária para uma resposta imune eficaz”.

Dicas para melhorar a imunidade

Sono de qualidade: priorize um sono reparador, já que a privação de sono pode enfraquecer o sistema imunológico.

Alimentação saudável: reduza o consumo de açúcar e glúten, e incorpore alimentos ricos em vitaminas e minerais. Evite deitar-se imediatamente após as refeições; espere pelo menos 1 hora e meia. Opte por porções menores durante as refeições e evite consumir grandes quantidades de líquidos durante as principais.

Atividade Física: exercícios regulares, como uma caminhada ao sol, ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a reduzir o estresse.

Redução do estresse: o estresse crônico pode prejudicar a resposta imunológica, por isso é importante adotar técnicas de relaxamento e gerenciamento de estresse.

Suplementos e remédios naturais

Vitamina C: Importante para o fortalecimento do sistema imunológico.

Própolis: Conhecido por suas propriedades imunomoduladoras.

Glutationa: Um antioxidante potente encontrado em alguns alimentos que ajuda na defesa contra infecções.

Para a especialista, a tosse persistente pode ter várias causas, incluindo refluxo gastroesofágico e laringite, e é frequentemente exacerbada por mudanças sazonais e hábitos de vida inadequados. “Adotar uma rotina que inclua sono de qualidade, alimentação saudável, atividade física e gerenciamento do estresse é crucial para prevenir e tratar essa condição”, comenta Dra. Ananda.   

Além disso, suplementos como vitamina C e própolis podem ser aliados importantes na manutenção da imunidade. “Ao seguir essas orientações, é possível melhorar significativamente a qualidade de vida e reduzir a incidência de tosse crônica”, finaliza.